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 来    源: 天主教沧州(献县)教区网站
 作    者: xianxiancc
 发表日期: 2008/12/21 22:26:00
 阅读次数: 1995
 文章标题: 伦理社会伦理自制力
 查看权限: 普通专题
 查看方式: 查看:[ 大字 中字 小字 ] [双击滚屏]
 正    文:
自制力

控制你的思想及行为,使你得以抵挡任何内、外在的压力,而能依你所知并觉得正确的方式行事

在加州里奇蒙,一名六岁小男孩很向往他邻居的三轮车,于是再也无法控制自已的欲望了。他偷偷溜进邻居家里——显然是为了偷那部三轮车,可是他听到了婴儿的哭声。很可能一连串的念头霎时闪过这小家伙脑际:“他怎么会哭呢?糟了,人家会听到,我就会被逮住了!”他又想:“我得叫那小婴儿闭嘴。”于是,或许是想到了他所知唯一能让小婴儿不再哭的方法,这一年级小学生又依着自已的第二冲动行事了:他把一个月大的小依格纳西奥.百慕岱斯由摇篮里拉出来,然后拾起一个大棒子,狠狠地打那小婴儿,造成婴儿脑部严重受损。就这样,他成了全国最年幼即以杀人未遂的罪名遭起诉的孩子。

    20005月,在佛罗里达州渥斯湖区,十三岁的中学生纳坦尼尔.巴西尔于学期结束前一天在走廊上掷水球而遭校方处以暂时停学的处分。学校打发他回家后,巴西尔——一名拥有全勤纪录的模范生——告诉一个同学说,他想要找把枪回学校去射杀那个下令处分他的辅导老师。他的复仇狂想却成了可怕的事实。两小时后,这男孩带着一把偷自祖父家中的枪。返回了学校,但他没有去那位辅导老师的办公室,反而出现在另一个老师的教室里。那位教七年级的英文老师要求他离开,他遂冲动地由口袋里掏出那把半自动手枪,对着那位老师的脑袋开了一枪,把他给杀了。稍后巴西尔被起诉以残忍——而且显然是因为冲动——的谋杀罪行杀害了一名老师,而这名老师很可能压根儿未曾出现在他的复仇想像中。

 

缺乏自制力的危机

自制力的发展阶段

 

学者发现,孩子的自制力是经由一连串可预测的阶段慢慢发展而来,不过学者仍然提醒我们,绝不可单凭孩子的实际年龄去判断其发展阶段,孩子的自制力发展受经验及能力的影响很大。你越了解孩子目前的自制力程度,就越能够帮他提升到下一阶段。下面所列的阶段取材自儿童心理学家麦可·布鲁姆基斯特的研究成果:

 

第一阶段:建立安全基础         婴儿期(出生至一岁)

婴儿非常的自我中心,利用照顾着作为安全基础来探索环境。小婴儿会往填充式玩具动物爬过去,然后回顾看看爸爸是不是还在房间里。

 

第二阶段:外在控制导向        由二期(一至三岁)

幼儿会顺从于大人的要求,回应来自外在的控制。‘好的,妈咪,我回去把玩具捡回来。’

 

第三阶段:僵化地遵守着规定    学龄前(三至六岁)

儿童会乖乖遵守大人的规矩,而且常常会大声地自言自语,藉此来控制自己的行为。‘就快要吃晚饭了,我最好别吃糖果,妈妈不喜欢我吃零食。’

 

第四阶段:对冲动的觉察         小学阶段(六至十二岁)

儿童运用内在思考以引导自己的行为,并处理冲动。他开始学习问题解决技巧,并发展出对自己行为较强的自觉。小男孩看着这个爱欺负他的人,对自己说:‘我必须保持冷静。我总是一被他嘲笑就失去控制。’

 

第五阶段:内在自制导向         青少年期(十至二十岁)

儿童学会更多复杂的问题解决技巧,也对自身行为方面的冲动及引发这些冲动的导火线有更深的觉察。凯文知道朋友会要他抽烟,于是他就先想好该怎么办:‘我可以跟他们说我人不舒服,或者告诉他们我已经向爸妈保证不会抽烟,我会跟他们实话实说。’

 

一个帮助孩子获得自制力的公式:1 + 3 + 10

你一感觉到身体传递出一些警示讯号,让你知道自己就要失控了的时候,马上做三件事。首先,停下来对自己说‘要冷静’,这是 1;接着,缓缓深呼吸三次,要把气深深吸进肚子里,这是三;最后,在心里慢慢默数到十,这就是10。把这些全连惯在一起就是1+3+10, 这么做能帮助你冷静下来, 恢复自制。

 

帮助孩子控制冲动欲望的三步骤公式

1.  停下来(stop):孩子必须学会停下来,在行动前冷静一下。

2.  想一想(think):让孩子想想他们所受到的压力,以及错误的抉择可能导致的后果。‘这样做到底对不对?’‘会不会有人受伤?’‘这么做安全吗?’

3.  正确地行动(act right):帮助孩子认清,他的行为终究得要他自己负责,这是发展道德智商很重要的一部分。

 

取每个字母的起始字母,就成了所谓的‘星星方法’(the ‘STAR’ way)。

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